EP Mendadak? 8 Solusi Kecemasan untuk Lelaki Malaysia

EP datang mengejut? Jangan panik. Ada cara yang boleh korang cuba untuk dapatkan semula kawalan.

5 Pencetus EP Mendadak:
– Stress kerja (45% pesakit di Lembah Klang)
– Kesan lepas COVID (17% lelaki)
– Prostatitis (38% lelaki 30+)
– Ubah ubat
– Masalah hubungan

8 Solusi Kecemasan:

1. Tarik nafas dalam-dalam – perlahan sistem saraf
2. Teknik ‘berhenti-mula’ – bila rasa nak sampai, berhenti dulu
3. Teknik mampat – tekan kepala zakar 30 saat
4. Tukar posisi – posisi yang kurang rangsangan
5. Fokus pada pasangan – alih perhatian dari sensasi sendiri
6. Krim kebas – boleh kurangkan sensitiviti
7. Senaman Kegel pantas – tegang otot lantai pelvis
8. Rehat seksual – ambil masa 2-3 hari tanpa seks

Kalau EP berterusan, jumpa doktor untuk rawatan lebih tepat.