Macam Mana Nak Urus DE dan EP? Pakar Malaysia Kongsi Tips

DE dan EP adalah masalah biasa yang ramai lelaki Malaysia hadapi. Kadang dua-dua datang sekali. Tapi berita baik – kedua-duanya boleh dirawat dengan pendekatan yang sistematik. Bukan sekadar ubat, tapi gabungan gaya hidup, latihan tingkah laku, minda, dan hubungan pasangan.

1. Dapatkan Diagnosis Tepat
Pertama sekali, tahu apa masalah sebenar. Jumpa doktor untuk penilaian. DE dan EP kadang berkait – EP mungkin sebab takut ereksi tak tahan.

2. Ubah Gaya Hidup
– Senaman kardio 150 minit seminggu
– Makan sihat, kurang gula dan lemak tepu
– Tidur cukup 7-8 jam
– Berhenti rokok

3. Senaman Lantai Pelvis
Kegel exercise – tegang otot lantai pelvis 5 saat, rehat 10 saat. 10-15 ulangan, 3 set sehari. Untuk DE dan EP.

4. Urus Minda
Kebimbangan prestasi adalah faktor besar. Teknik relaksasi, komunikasi dengan pasangan, dan kalau perlu kaunseling.

5. Dapatkan Sokongan Pasangan
Seks bukan persembahan sorang. Bincang dengan pasangan, jadikan dia sekutu.

6. Rawatan Perubatan
Kalau perlu, doktor boleh bagi:
– Perencat PDE5 (untuk DE)
– Dapoxetine atau krim kebas (untuk EP)
– Produk dwi-tindakan (untuk DE+EP)

Ingat – minta tolong tanda bertanggungjawab. Jumpa doktor hari ini.